Kursinnehåll på TS1-delen ser ut så här: TEORIPASSEN - Teoripass 1 – Definiera de 4-5 fysiska kvalitéerna styrka-rörlighet-uthållighet-koordination- (snabbhet) 30 – 60 min - Teoripass 2 – Optimal mottaglighets ålder, Åldersanpassad träning. Vilka fysiska kvalitéer är viktigast att träna på i TS1-åldern? 45-60 min
TEORIPASSEN
- Teoripass 1 – Definiera de 4-5 fysiska kvalitéerna styrka-rörlighet-uthållighet-koordination- (snabbhet) 30 – 60 min
- Teoripass 2 – Optimal mottaglighets ålder, Åldersanpassad träning.
PRAKTIKPASSEN
- Praktikpass 1 – Koordinations banor 120 min - Praktikpass 2 – KAP 60 min (se praktisk lärarhandledning KAP) - Praktikpass 3 – MAQ 60 min (se praktisk lärarhandledning MAQ) - Praktikpass 4 – Lyftteknik 120 min (se lärarhandledning Lyftteknik) - Praktikpass 5 – Snabbhet 30 - 60 min
- Praktikpass 1 – Koordinations banor 120 min
- Praktikpass 2 – KAP 60 min (se praktisk lärarhandledning KAP)
- Praktikpass 3 – MAQ 60 min (se praktisk lärarhandledning MAQ)
- Praktikpass 4 – Lyftteknik 120 min (se lärarhandledning Lyftteknik)
- Praktikpass 5 – Snabbhet 30 - 60 min
- Teoripass 1 – Ålders anpassad träning, kravprofil, träningslära definition 60 min - Teoripass 2 – Styrka, snabbhet 90 min - Teoripass 3 – Uthållighet 60-90min PRAKTIKPASSEN - Praktikpass 1 – Lyftteknik 90 min - Praktikpass 2 – Cirkel o stationsträning 6 övningar 60 min - Praktikpass 3 – Uthållighet 60 min - Praktikpass 4 – Plyometrisk träning och snabbhet 90min
- Teoripass 1 – Ålders anpassad träning, kravprofil, träningslära definition 60 min
- Teoripass 2 – Styrka, snabbhet 90 min
- Teoripass 3 – Uthållighet 60-90min
- Praktikpass 1 – Lyftteknik 90 min
- Praktikpass 2 – Cirkel o stationsträning 6 övningar 60 min
- Praktikpass 3 – Uthållighet 60 min
- Praktikpass 4 – Plyometrisk träning och snabbhet 90min